Explosão de guaraná
Estimulante, contém alta concentração de cafeína. “Por isso, o guaraná também ajuda a combater o cansaço físico e mental”. Evite tomar este suco perto do horário de dormir, para não prejudicar o sono.
Rendimento: 2 copos
Calorias por copo: 137
INGREDIENTES
2 col. (sopa) de guaraná em pó
5 col. (sopa) de polpa de açaí
1 copo (200 ml) de suco de maçã natural
4 ameixas pretas hidratadas em água por 1 hora
MODO DE FAZER
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
Smoothie poderoso
Pimenta: Possui capsaicina, uma substância antioxidante, analgésica, energética, digestiva e vasodilatadora. A pimenta ainda estimula a liberação de endorfina, neurotransmissor que proporciona a sensação de bem-estar.
Rendimento: 2 copos
Calorias por copo: 125
INGREDIENTES
½ copo (100 ml) de água de coco
1 banana prata
2 rodelas de abacaxi sem miolo
1 pimenta dedo-de-moça sem sementes
½ pote de iogurte natural desnatado
1 col. (sopa) de mel de laranjeira
MODO DE FAZER
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
Delícia de canela
Além de aumentar a temperatura do corpo, a canela ajuda a equilibrar a taxa de glicose no sangue e a reduzir os níveis de colesterol. Como tem sabor adocicado, você pode utilizá-la para substituir o açúcar no dia a dia.
Rendimento: 2 copos
Caloria por copo: 185
INGREDIENTES
Suco de 4 laranjas (300 ml)
1 col. (sopa) de amaranto em flocos
½ maçã verde com a casca
100 g de polpa de coco congelada
1 damasco hidratado em água por 1 hora
1 pedaço de mamão
½ col. (sopa) de canela em pó
MODO DE FAZER
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
Gengibre que refresca
Os fotoquímicos presentes no gengibre são responsáveis por elevar a temperatura corporal e auxiliar a queima de gordura. “Sem falar que ele ajuda na digestão e é um ótimo desintoxicante”.
Rendimento: 2 copos
Caloria por copo: 175
INGREDIENTES
1 1/2 copo (300 ml) de água de coco
5 morangos
1 kiwi picado
1 col. (chá) de gengibre ralado
6 folhas de hortelã
MODO DE FAZER
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
Fonte: Revista W Run